而且家务事做得好，说明大脑的规划统筹能力好，把东西收拾还原，也能减缓记忆力衰退，对放松和锻炼大脑都有好处。
第八名：把坚果当零食
与不经常吃（或根本不吃）坚果的人相比，每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。
这是因为，坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸，它们有助于降低患上心脏病的风险。
第九名：多跟别人聊天
聊天简单吗？简单，也不简单。
看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。聊天是一个动脑过程，老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。
而且，“一种美好的心情，比十服良药更能除去生理上的疲惫和痛楚。”聊天还能消除忧愁，解除烦闷，这对健康十分重要。
第十名：晒晒太阳
晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸下新鲜空气，想想都美。
建议大家在上午10时前、下午3时后，每天晒30~60分钟。
