健身老司机都会上瘾的促睾神器，堪称男人福音！

[ 导读 ] 健身圈子中流传着一个段子：“汉子深蹲，妹子受不了；妹子深蹲，汉子受不了；都深蹲，床受不了”。性感的线条，爆棚的荷尔蒙，这不就是每个肌友的梦想吗？有些人健身，整个人精神状态都不一样，体格也越来越健壮，有些人反而越练越虚，晚上过度兴奋睡不好，白天又精神差，先看看你有没有这些表现：睡不醒健身练完第二天没劲晨bo减少甚至消失肌肉增长速度减慢甚至停滞有的话，就说明你的睾酮水平可能有点低了。别慌，先来张促睾图

健身圈子中流传着一个段子：“汉子深蹲，妹子受不了；妹子深蹲，汉子受不了；都深蹲，床受不了”。

性感的线条，爆棚的荷尔蒙，这不就是每个肌友的梦想吗？

有些人健身，整个人精神状态都不一样，体格也越来越健壮，有些人反而越练越虚，晚上过度兴奋睡不好，白天又精神差，先看看你有没有这些表现：

• 睡不醒
• 健身练完第二天没劲
• 晨bo减少甚至消失
• 肌肉增长速度减慢甚至停滞

有的话，就说明你的睾酮水平可能有点低了。别慌，先来张促睾图冷静一下！

一、什么是睾酮素

简单直接来说， 睾酮素是一种类固醇荷尔蒙， 能够增加你男性特征，比如长胡子、汗味浓、肌肉精壮脂肪少……

它是一种雄性激素，无论男女都会分泌，男性为什么力气比女性大，身材更壮，就是因为身体的睾酮素分泌比较多，是女性的十倍甚至更多，这也是女性很难增肌的原因之一。

有些女性健身选手，在备赛期或者需要肌肉线条的时候，也会用提高睾酮水平的方法来增肌。

每天练却不增肌，越练越虚，肚子上的脂肪开始堆积......

这就是睾酮水平低的表现。

睾酮素会直接影响到你的肌肉恢复和生长，如果你睾酮素水平本身就比较低，也就没那么容易练出肌肉，甚至开始长大肚子、发福。

体格健壮的男性往往具有更高的睾酮素水平，所以才会“男人健身，妹子受不了”。

睾酮素水平并不是一直在体内保持稳定水平的。

事实上，一个人的睾酮会在20-30岁时到达顶峰，然后从二十几岁之后开始逐步降低，到三十岁就是个大滑坡，当它在体内的含量低于正常水平时，会引发男性软弱无力、性冲动减弱、甚至失去X欲等情况， 这也是为什么有些人在三十多岁就“不行了”。

对男性来说，睾酮素可以说是很重要的性激素了，毕竟这不仅仅关系到肌肉力量、体能状态，对那啥也至关重要啊！这怎么能随随便便糊弄。

二、睾酮与肌肉有什么关系

也许你觉得自己还年轻力壮，还能开船不划桨再浪几年。检查一下自己，熬夜、加班、喝酒、压力大还少吗， 你没发现自己最近越来越容易发胖了吗？

小心，毕竟睾酮水平的下降，跟每一天的生活状态有关系，等你觉得自己需要稍微“调理”一下的时候，再胡乱吃这个喝那个大补特补，可不是一天两天挽救得回来的。

还有些人提到睾酮素就想到啪XX，其实你身为男性的很多生理功能，甚至增肌大业，都和睾酮素有关。

向身体发出增肌信号

肌肉的生长离不开睾酮素，当体内睾酮素水平浓度保持一个比较高的浓度，身体就会get到一个增肌信号，知道要赶快合成肌肉了。

如果你的训练量足够大，并且还有频率固定消耗大的减脂计划，那么你的身体会处于一个过度劳损的状态，睾酮不足、缺乏睡眠、能量补充不足……都会影响机体的修复。

提升新陈代谢

睾酮素能强化你的增肌效果，而增肌能帮助提升身体的基础代谢，有助于在相同饮食条件下，出现肥胖的几率更低。

玩健身的都懂基础代谢是怎么回事：基础代谢高，那么即使吃得多，身体也不容易囤积脂肪，相反如果代谢偏低，吃下去的热量消耗不了多少，体现在身材上就会发福。

这就是为什么你朋友每天吃的比你多，你却比他胖。

打造增肌环境

随着你的运动时间的累计，运动强度的增加，身体也开始需要更多能量，此时身体皮质醇的浓度也开始在体内上升，催促身体分解供能。

这个时候你的肌肉很可能也会被一起分解掉！

而促睾能让睾酮素的浓度大于皮质素，为身体打造一个适合生长的环境。

所以才会有那么多人有意识的在促睾，也就是提高体内的睾酮浓度。毕竟睾酮 能影响你的肌肉生长情况，可以维持肌肉和刺激肌肉生长，还有助于燃烧脂肪。

当然，它的作用还不止于此。

可惜，一个人的睾酮水平在现阶段很难出现较大的提升，所以很多人想获得提升，都不是那么容易。