让孩子戒掉玩手机的10个方法

手机已经成为人们生活中必不可少的一部分，特别是对于初中生来说。但是，由于手机的过度使用，使得他们变得不自觉，并且影响了他们的学习和生活。那么，初中生该如何戒掉玩手机呢？

初中生戒掉玩手机的10个方法

一、制定切实可行的计划

当初中生决定要戒掉手机时，家长需要制定切实可行的计划。家长可以将他们每天使用手机的时间设定在1-2小时之内，逐渐减少到每天半小时，最后再逐渐降低至每天不到半小时。要让计划尽可能的实用，适应自己的生活。

二、减少手机的使用时间

家长应该限制孩子的手机使用时间。他们可以设置手机每天的可用时间，或者使用手机定时关闭的功能。在课堂上，他们可以关闭手机，专心听讲。在睡前，他们可以把手机放远一些，以免影响睡眠。当然，这些都需要个人自觉和坚持。

三、制定规则

家长可以制定一些规则来帮助他们戒掉玩手机。例如，在家庭晚餐时，禁止使用手机；在和朋友一起玩时，不带手机。这些规则旨在帮助他们更好地融入生活，充分利用自己的时间。

四、找到更有趣的事情

如果初中生找到一些更有趣的事情，那么他们就会更容易忘记手机。例如，他们可以看书、参加体育活动、学习新技能等等。这样，他们就会在其他事情中忘记手机，从而可以更好地享受生活。

五、寻找替代品

初中生可以寻找其他的替代品，来代替手机。例如，家长可以帮他们购买一个手风琴、一副画笔、一本漫画书等等。这些代替品旨在帮助他们找到其他的兴趣爱好，以摆脱对手机的依赖。

六、离线一段时间

初中生可以离线一段时间，不使用手机来解压。家长可以带他们去散步、跑步、或者做其他的户外运动。这些都可以帮助他们恢复精神和心情。

七、坚持实践

如果初中生想戒掉玩手机，就需要坚持实践。家长需要不断地提醒他们，每时每刻不要沉溺于手机，养成一个好习惯。并且，需要不断调整孩子的计划，逐渐减少对手机的依赖。

八、理解网上世界的不真实性

初中生需要理解网上世界的不真实性。家长需要知晓网上内容和现实世界的差别，并不断告诫他们，不要被虚假的信息所欺骗。这样，他们就可以更加理智地使用手机。

九、认真对待学业

最后，初中生需要更加认真对待学业。他们应该积极参加各种课外活动、阅读书籍、和老师同学多交流，以给孩子丰富的生活和充实的内心。只有保持对学习的热爱，才能更好地掌握自己的时间和精力。

十、找人帮忙

家长可以找专业人士帮助孩子戒掉玩手机。如果家长实在没有办法帮孩子戒掉手机，可以找心理咨询师给帮助辅导。

总体来说,初中生要戒掉玩手机，需要付出一定的努力。需要制定切实可行的计划，减少手机使用时间，制定规则等等。通过调整自己的生活习惯，找到新的兴趣爱好，坚持实践，认真对待学业，才能更好地摆脱对手机的依赖，走向更加健康和积极向上的人生。