分享我最近十年，一直都保持的十个好习惯！

1，无论多忙，每天都会抽出1-2个小时来阅读，不是拿手机看新闻或者文章，而是看书，纸质的书。

2，无论多忙，每天都要午睡10-15分钟，记住不能睡久了，因为超过半个小时，我们就会进入深度睡眠，这个时候被唤醒，就会感觉非常困，影响下午和晚上的工作，但如果你不午睡呢？下午和晚上的精力是大打折扣的，不可能把事情做到极致。

3，对自己不知道的事情，永远充满着探索欲，多百度一下，你的认知每天都在升级。

4，善于在同一时间，处理好两件以上的事情，比如说跑步的时候听书，骑自行车的时候也可以听音频节目，淋浴的时候一边刷牙，长久下去，你会发现，你每一天比别人拥有了更多的时间，用来学习，而这些时间，都是你高效节省出来的。

5，交替工作法，就是每工作半个小时，站起来活动五分钟，眺望远方，或者给眼睛、腰椎、颈椎按摩按摩，保持健康的身体，才是为了更高效的工作，这才是长期主义。

6，把家里和公司的固定式办公桌扔了，换成可升降式的办公桌，这样你就可以实现站立式和坐着交替工作。这样你的血液循环会更好，大脑不容易缺氧，创意和灵感就明显多了。

7，当你看完一本书，或者一部电影、电视剧、纪录片之后，尝试写一篇2000字以上的文章，或者拍成一条短视频，讲一讲自己的理解和看法，长期坚持下去，你会发现，你的思想和认知更有深度了。

8，不管是面对领导还是下属，都要习惯去赞美对方，特别是你想指出某人缺点的时候，赞美一定要前置，要不然不会有很好的效果。

9，如果想要减肥，有一个非常好用的方法，叫做八小时进食制，也就是说，你每天要把饮食控制在八个小时之内，比如说你是早上8点吃早餐，那么你吃晚餐的时间就要在下午四点之前，下午四点之后除了喝水，就不要吃其他东西了。

10，每天至少花半个小时来运动，给大脑供氧，我一般是跳绳和跑步交替进行，周一、三、五、七是跑步，那么周二、四、六就是跳绳，跑步一般在5公里以上，跳绳一般在5000个以上。