1,无论多忙,每天都会抽出1-2个小时来阅读,不是拿手机看新闻或者文章,而是看书,纸质的书。
2,无论多忙,每天都要午睡10-15分钟,记住不能睡久了,因为超过半个小时,我们就会进入深度睡眠,这个时候被唤醒,就会感觉非常困,影响下午和晚上的工作,但如果你不午睡呢?下午和晚上的精力是大打折扣的,不可能把事情做到极致。
3,对自己不知道的事情,永远充满着探索欲,多百度一下,你的认知每天都在升级。
4,善于在同一时间,处理好两件以上的事情,比如说跑步的时候听书,骑自行车的时候也可以听音频节目,淋浴的时候一边刷牙,长久下去,你会发现,你每一天比别人拥有了更多的时间,用来学习,而这些时间,都是你高效节省出来的。
5,交替工作法,就是每工作半个小时,站起来活动五分钟,眺望远方,或者给眼睛、腰椎、颈椎按摩按摩,保持健康的身体,才是为了更高效的工作,这才是长期主义。
6,把家里和公司的固定式办公桌扔了,换成可升降式的办公桌,这样你就可以实现站立式和坐着交替工作。这样你的血液循环会更好,大脑不容易缺氧,创意和灵感就明显多了。
7,当你看完一本书,或者一部电影、电视剧、纪录片之后,尝试写一篇2000字以上的文章,或者拍成一条短视频,讲一讲自己的理解和看法,长期坚持下去,你会发现,你的思想和认知更有深度了。
8,不管是面对领导还是下属,都要习惯去赞美对方,特别是你想指出某人缺点的时候,赞美一定要前置,要不然不会有很好的效果。
9,如果想要减肥,有一个非常好用的方法,叫做八小时进食制,也就是说,你每天要把饮食控制在八个小时之内,比如说你是早上8点吃早餐,那么你吃晚餐的时间就要在下午四点之前,下午四点之后除了喝水,就不要吃其他东西了。
10,每天至少花半个小时来运动,给大脑供氧,我一般是跳绳和跑步交替进行,周一、三、五、七是跑步,那么周二、四、六就是跳绳,跑步一般在5公里以上,跳绳一般在5000个以上。
2023-11-27 洪笛童
今天,我要给大家揭秘一下这家神奇的高端酒店——亚朵酒店!创始人一分钱不掏,竟然能够在全国开设1000多家酒店!这可不是简单的故事,让我们一起来了解亚朵酒店的商业2023-11-20 洪笛童
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为啥你累,过度分析问题,凡事喜欢总往坏处想为何会感到累?5种原因,你会有吗?1、过度的怀疑和分析问题会消耗大量的心理能量,使人感到疲惫。2、总是偏向悲观的想法也会让人感到疲惫。我们将始终处在一种应对危机的状态,无法真正放松。3、对完美的过度追求也会带来疲惫。我们无法接受自己的错误和缺点,这种不懈的自我批评会让我们感到心...